1)首先要選擇健康牙刷刷牙(壹般選擇軟毛牙刷，孩子有專門的兒童牙刷)。
2)將牙刷放在牙齦和牙齒的交界處，與牙齒表面成45度角，使刷毛能進入牙齒和齦溝之間。
3)無遺漏地刷每顆牙齒的內、外、咬合面。從上到下刷牙；刷下牙時，從下往上刷；刷牙咬下頜時，來回刷；從裏到外刷每顆牙齒至少五次。
4)采取有效的刷牙動作。比如水平振動法:短距離水平振動，振幅不超過齒面的壹半，每個部位振動8次左右；轉圈法:在齒面上順時針或逆時針移動。
5)順牙刷，避免強行橫刷。(力度要適中，不要太用力)
6)輕刷舌頭，去除舌頭上的細菌，保持口氣清新。
7)每天早晚刷牙壹次，至少三分鐘。