1.每天堅持做眼保健操，按足珠穴、四白穴、景明穴、太陽穴。
2、眼部熨燙法，兩掌加熱，雙手掌心按壓2-5分鐘，每日3-4次。
3、熱敷眼睛，蒸汽眼罩敷眼睛。
4.俯瞰法。看手機看書。壹個小時後，妳應該俯視10~15分鐘，看到更多的綠色背景。
5、每天堅持眼球運動。妳可以上下左右轉動眼睛來鍛煉妳的視力。多吃新鮮蔬菜、水果和動物肝臟。
保護視力的重要性:
保護視力的重要性在於預防近視，避免影響正常的生活和工作。如果不註意保護視力，就容易近視，而近視度數過高，又容易導致其他眼底病。要糾正每天用眼的不良習慣，無論是學習還是工作都要控制用眼距離，合理用眼，避免長時間過度用眼造成的眼睛疲勞。
做好眼部護理，經常做眼保健操和按摩。平時可以多吃魚肝油、胡蘿蔔等富含維生素A的食物。