美國婦產科醫生提出的壹個方案可以幫妳減輕痛苦:每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶，可以減輕甚至消除痛經的痛苦。
牛奶中含有大量的鉀，而蜂蜜是鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”可以緩解情緒，抑制疼痛，防止感染，減少月經失血；“鎂”可以幫助維持大腦中神經沖動傳導和神經激素活性物質的正常水平。在月經後期，鎂還能起到心理調節作用，幫助身體放松，消除緊張，減輕壓力。
值得註意的是:
1.蜂蜜和牛奶同時飲用時，要註意牛奶的溫度不超過40℃，以保證蜂蜜的營養成分不被破壞，使兩者的保健功能最大化。
2.壹般來說，牛奶和蜂蜜的比例是每250克牛奶加20克左右的蜂蜜，這樣對牛奶和蜂蜜中所含的營養成分吸收最好。
3.在選擇優質牛奶的同時，更要註重蜂蜜的品質。最好選擇正規廠家的產品。壹般國有藥店賣的蜂蜜質量比較靠譜。以我的經驗，有些水晶蜜質量更高。