腿部抽筋最快的解決方法之壹就是跳跳，我們也可以利用跳跳讓抽筋的腳恢復正常。不過這樣難度更大，但是效果更好。首先，我們需要忍受疼痛，用抽筋的那只腳單腳站立，彎曲另壹條腿，踮起腳尖。但是我們需要扶著墻或者桌子以防摔倒。
腿抽筋最快的解決方法是敷熱毛巾。如果實在走不動，身邊的人可以幫幫我們。我們需要準備壹條熱毛巾，然後敷在局促的地方，然後小幅度按摩。這也是壹個非常有用的方法，特別是對於矯正抽筋。
位於腳底內側，腳的大腳趾向下延伸至腳底關節上方。用手觸摸有顆粒的東西，定點按摩可以緩解抽筋。抽筋時，還可以快速捏手部合谷穴(即手臂口部，第壹掌骨與第二掌骨中間凹陷處)和上唇任重穴(即上唇中部)。捏20 ~ 30秒後，疼痛減輕，肌肉放松，有效率可達90%。如果用熱毛巾按揉並用手按摩，效果會更好。