1，保持正確的姿勢。養成坐姿習慣並註意改變頭部的直立形狀，睡覺時註意枕頭的高度和硬度。
2.註意保暖。為防止劇烈活動扭傷或拉傷頸椎，要時刻註意肩部周圍的頸椎保暖，不要讓肩周炎直接暴露在電風扇、冷水、空調等低溫條件下。
而且註意不要累，打結敷。。①.肩膀。我很高興知道。