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經常吃什麽食物補腎益氣?

多吃山藥沒有錯。

山藥作為壹種具有補腎功能的兩用產品,占據了老大的位置。吃山藥,炒、煮、燉完全可以根據個人口味,每天可以吃50 ~ 200克。山藥除了補腎之外,對肺、脾也有明顯的補益作用。

沒事的。吃點枸杞吧。

枸杞的補腎作用還是比較強的。吃枸杞主要要把握的是壹個量。壹般來說,壹天吃壹把就夠了,就像嚼葡萄幹壹樣嚼。

喝首烏茶補腎

山茱萸25克,菟絲子25克,枸杞25克,何首烏25克。以上藥材可以泡水當茶喝,也可以煲湯喝,有很好的補腎作用。

補腎楊彥吳優豆

黑豆50g,龍眼肉15g,紅棗50g。將黑豆、紅棗洗凈,將黑豆、紅棗、龍眼肉壹起放入砂鍋中,加入三碗清水,文火煎。清水煮至三分之二時,將面湯去浮渣即可飲用。

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