1.堅持戴胸罩，乳房得到支撐和支撐，乳房的血液循環通暢，有利於促進乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力，還可以保護乳頭免受擦傷和疼痛。
2、給乳房洗澡，洗澡的時候用淋浴頭沖洗乳房，最好是冷熱交替噴，冷熱的交替刺激有助於提高胸部的皮膚張力，促進乳房的血液循環。
3.用麗貝麗霜按摩乳房。每晚睡前或起床前，塗上力倍力，自己在床上按摩。將壹只手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心從乳房外緣順時針打圈，兩側乳房各做10次。促進局部血液循環，增加乳房的營養供給，有利於雌激素的分泌。