菟絲子是壹種常見的中草藥。將菟絲子浸泡在水中是壹種簡單方便的健身方法。首先，需要用紗布包裹菟絲子，避免菟絲子在浸泡過程中散落。然後，將包好的菟絲子放入沸水中浸泡10~20分鐘。期間可多次加入熱水，保持水溫，使菟絲子充分釋放有效成分。
泡好後可以改喝茶。建議每天喝1~2杯，早晚兩次，可以更好的吸收菟絲子的營養。同時可以根據個人口味加入適量的蜂蜜或紅棗等香料增加口感。
菟絲子的選購技巧
1，顏色鑒別:優質菟絲子的顏色應為灰褐色或黃褐色，表面光滑。如果菟絲子顏色太鮮艷，可能是染色了，質量不好。
2.觀察外觀:菟絲子表面應呈顆粒狀，大小均勻，圓形。如果菟絲子表面有裂紋或太碎，可能是質量不好或保存不當。
3.撚法:取少量菟絲子置於掌心，另壹拇指用力撚動。如果菟絲子是實心的，不易壓碎，說明質量好。如果菟絲子較軟或容易被壓碎，則質量較差。
4、浸泡法:取少量菟絲子放入透明玻璃容器中，浸泡壹段時間後觀察。如果菟絲子吸水膨脹，質量更好。如果菟絲子不吸水或者輕微膨脹，建議不要購買。