緊張？考試緊張直接影響考生知識水平的發揮和考試成績。本文介紹了幾種克服考試緊張的方法，我不妨壹試。①深呼吸法:考前找壹個安靜的地方，站立，微微閉眼，全身放松，深呼吸，默念“1-2-3”，思維:放松，放松。這樣可以減緩血液循環，平靜心態，讓全身感到放松。2扮陌生臉:找壹個稍微偏僻的地方扮陌生臉，扭動嘴唇，擡鼻瞇眼，放松面部肌肉。如果能在小鏡子裏看到自己奇怪的表情，就會忍俊不禁，所有關心的想法都會消失。(3)精神勝利法:我心裏想我會成功的，我會發揮我的非凡作用，在考試中取得好成績。我沒考好，別人也沒考好。反而會減少壓力，維持平常心。④臨場活動法:因為正常的緊張情緒也會在體內產生大量的熱能，所以可以在考前稍微運動壹下，讓熱量消散。能走、能跑、能蕩、能踢；可以雙手緊緊握住，然後放開，讓全身肌肉收緊放松；考試時可以用力扭動身體的某個部位。所以緊張感會逐漸消失。⑤閉眼:閉上眼睛，舌頭放在上顎，用鼻子吸氣，表情平靜。妳可以想象壹個人走在安靜的森林裏，自得其樂。
上一篇:如何祛痘下一篇:皮膚白裏透黃，臉還挺幹凈。沒有豆豆，眼睛小，嘴巴小，鼻子中等，臉長，偏方。