2.100g山藥去皮切塊，1蘋果切片，150ml酸奶榨汁。壹起吃女朋友的脾肺，幫助腸胃蠕動，增加食欲。
3、水發黑木耳20克，大米100克，加水煮粥，加適量紅棗和冰糖。黑木耳和大米同食，涼血止血，益氣強心。
4、甘草10克，開水，悶5分鐘。甘草補益心肺，潤肺止咳，能幫助氣虛體質補充元氣。
5.用拇指按揉關元穴65438±0分鐘(取穴:位於腹前中線，臍下3寸處)。