十天前我的右手拇指擦傷了，但是腫了，彎不了。先用冷水或冰塊冷敷24小時，避免毛細血管損傷，加熱後繼續擴張。
24小時後，我經常用麝香虎骨膏、活血液等活血膏藥擦，散瘀血。現在10號表面的腫已經消了，但是按壓後還是會有疼痛感，所以不能用力，打字也沒問題。指骨和手掌的關節壹直很痛。妳估計當時中指和手腕是和地面緊密接觸的。
在奧運會上，我踢足球時扭傷了右腳踝。兩年後，我可以自由行走和跳躍，但我很累。
所以養筋要壹千天，扭筋要壹瞬間。不要著急，要冷靜，註意保養。妳說的傷估計壹個月左右就好了。
自我介紹只代表壹個經常碰傷的倒黴蛋，不是專業建議。:)
去醫院看專家，才是消除後顧之憂，行之有效的正道。
~真心祝妳早日康復~