運動最重要的是循序漸進。妳老師讓妳壹下子練這麽多，妳腿不疼才怪。
腿痛的原因主要是由於屬於無氧運動的各種跳躍。無氧運動產生乳酸，乳酸在肌肉中積累，刺激腿部的神經纖維，引起疼痛。
解決方案:
壹個是按摩腿部肌肉；
二、熱敷腿部肌肉；
第三，明天早上起床後，要害怕下樓或走路(腿會疼)。長痛不如短痛。帶著疼痛做50個深蹲，做完後會感覺輕松很多。
體育課，堅持下去，堅持下去妳會感覺好很多。
如果妳滿意，請接受它。謝謝妳。