1，要放松心情，保持舒適愉悅的心情，可以用熱毛巾擦拭乳房，輕輕按摩，促進循環順暢。
2、牛奶的配方:
(1)花生60克，米酒壹半，紅糖壹半。先將花生煮熟，再將米酒和紅糖略煮，連湯都是整的；或者花生粥吃；或者花生湯燉五花肉(或豬蹄)。
(2)鮮鯽魚約1斤，燉，黃酒半，魚半，湯半。
(3)將壹條活鯽魚(約500克)去鱗去腸雜質，洗凈，半熟，用黃酒煮至半熟，燉熟，每日壹次，以魚配湯食用；或者壹條活鯽魚。加入通草10克，無鹽煎稠湯，每日1次。
(4)鮮大蝦2對切下，湯加黃酒半對煮熟，吃蝦喝湯；或者炒蝦仁拌黃酒，壹日三次。
(5)黨參、黃芪各30克，通草10克，用紗布袋裝，豬蹄2只，蝦仁1至2只，同藥同燉。用明火煨至肉爛，去藥。吃肉喝湯，加壹點鹽調味。
(6) 1豬蹄，2根蔥，2兩豆腐，加適量水，小火燉半小時，再加半兩黃酒和少許鹽，煮熟後食用。