夏天吃什麽能有效去火降神。

消暑食品豆漿消暑降火。夏天，人出汗多，消耗能量多。人們普遍會有不同程度的減肥。壹方面要消暑，另壹方面營養補充也很重要。但夏天營養流失太快，不易吸收；而且進補容易上火，所以夏季進補要以均衡營養、降溫去火為主，不宜吃幹補。妳知道嗎，壹小杯豆漿不僅能達到進補的目的，還有解暑的功效？中醫認為豆漿性平味甘，有生津潤燥、瀉胃火、治內熱、益水下氣、控風熱的功效。眾所周知，綠豆有消暑的功效。用黃豆和綠豆制成的“消暑二豆飲”，具有清熱解暑、潤喉止渴的功效。同時含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分。經常飲用可以平衡人體營養，調節內分泌，對降低膽固醇、緩解動脈硬化、高血壓、保護肝臟有幫助。接下來介紹壹種豆漿，百合蓮子漿。材料:百合10g，蓮子肉10g，銀耳10g；綠豆45克，冰糖或蜂蜜。方法:將百合幹、蓮子肉用溫水浸泡至軟身；銀耳用水開，洗凈，摘成小花；將綠豆充分浸泡，用百合、蓮子、銀耳洗凈，放入豆漿機網罩內，在杯中註入適量的水，將機器安裝到位。啟動機器，十分鐘後，紅棗蓮子豆漿就做好了。可以根據個人喜好趁熱在杯中加入白糖或者蜂蜜，攪拌均勻。還有綠豆湯。