對於肝臟不好的人來說，養成規律的作息是很有必要的。千萬不要熬夜，因為熬夜會對肝臟造成傷害。另外要少吃油膩的食物，尤其是晚上，會造成肝功能和轉氨酶的損傷。不要暴飲暴食，壹日三餐定時。
2、飲食調理
(1)富含維生素C的食物能有效幫助肝臟排毒，對滋養和保護肝臟有很好的作用。比如柑橘、鮮棗、西紅柿等。，並有滋陰的作用。不僅能保護肝臟，還能促進肝細胞的修復和再生。
(2)雞蛋、乳制品和雞蛋中含有豐富的卵磷脂和優質蛋白質，可以修復肝細胞。但是要控制量，壹天兩次就夠了。此外，乳制品也是不錯的選擇，尤其是酸奶，可以為身體補充蛋白質和鈣，穩定腸道內的菌群，幫助排毒。
(3)綠葉食物，中醫認為綠葉食物可以解毒。此外，蘑菇類食物也是不錯的選擇，如蘑菇、黑木耳、金針菇等。多糖食物富含多糖，能增強免疫系統，防止肝細胞損傷。
3.戒煙戒酒
因為煙和酒對肝臟的刺激更大，對肝臟的傷害更大。因為香煙中含有尼古丁，會導致肝臟血管收縮、肝細胞缺血、缺氧等現象。長期飲酒也會導致酒精性肝硬化，因此應避免吸煙和飲酒。