2.黑米能滋陰補腎，益氣強身，健脾開胃，養肝明目，填精固澀。黑米營養豐富，能有效供給身體每天所需的營養，同時幫助身體排毒。
3.蘋果“每天蘋果讓疾病遠離我”指的是蘋果的營養價值和解毒作用。蘋果中的蘋果酸可以促進腸胃蠕動，從而調節腸胃功能，從而達到清潔腸道的效果。蘋果的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排除尿液中的毒素。
4.黑棗。黑棗是黑色的，所以有補腎的功效。因為腎的五色屬於黑色，傳統醫學講究補色，所以黑色食物對腎的健康很有幫助，黑棗也不例外。黑棗的壹個主要營養特點是含有豐富的膳食纖維，壹方面可以促進腸胃蠕動。