熱敷和冷敷
熱敷和冷敷都是緩解乳房腫塊的有效方法。用熱水泡壹條幹凈的毛巾，然後趁熱敷在有腫塊的乳房上，反復幾次，妳會發現腫塊減輕了。同時，輕柔的按摩也有助於軟化腫塊。另外，也可以嘗試用冰毛巾冷敷，可以消腫止痛。
塗抹橄欖油並梳理。
塗抹橄欖油並沿著乳房腫塊向乳頭方向梳理也是壹個好主意。記住，梳理的時候盡量無痛，可以幫助祛除乳房腫塊。
讓寶寶多吸點奶。
平時讓寶寶多吸奶也有助於改善這個問題，吸奶的時候輕輕摩擦乳房也會有幫助。