按摩肚臍以下的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，可以溫腎填精、調理任沖、散寒。
堅持每天晚上用熱水泡腳。用壹個高壹點的水桶，裝滿腳踝高的熱水。泡幾分鐘，等水稍微涼了再加熱。泡三四十分鐘，後背會微微出汗。泡腳的時候不要讓手閑著。按摩頭部和耳朵，加速排毒。泡完後記得喝壹杯溫水，清除體內毒素。姜水也可以喝紅糖。
還可以用當歸、生姜、羊肉煮湯，每天早晚喝壹碗湯，吃肉喝湯，過壹個冬天肯定會有改善。包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的壯陽作用。也可以用韭菜籽泡茶。