①將枸杞、桑葚、當歸分別洗凈，略浸泡。②將所有材料壹起放入砂鍋中，加水煮沸。③煮沸後用小火煮15分鐘，飲用時加入蜂蜜調味。
當歸、紅棗、桂圓、枸杞，藥食兩用，擅長養血安神。茶則泡水3到5克壹個就好，做湯10到15克壹個也不錯。當歸，性味甘、辛，歸肝、心、脾經，具有補血活血、調經止痛、潤燥滑腸、治血虛、月經不調、閉經痛經等功效。