其次，首先以溫開水作為日常飲料，不要喝碳酸飲料(切記)。心臟不好，運動主要是散步。只有天氣好的時候才出去散步。每天早上和下午都可以走，直到身體微熱。睡前用艾草燒開水冷卻到合適的溫度，泡腳至鼻尖有小許汗為止。泡好後喝壹杯熱開水，註意不要太熱。
再次嘗試節食。第壹周每天用半斤瘦豬肉把肉碾碎，然後每天幹蒸壹次肉汁，只喝肉汁不吃肉；之後多吃溫熱的紅豆、花生、山藥、羊肉、鴨肉等。，並嘗試用陳皮、山藥、排骨或茨城、鴨肉、生姜做湯。這種二味湯很適合妳的體質，暖身不燥熱，能增強體質；
最後，堅持下來，有信心，最重要的是對自己有信心，對社會有信心。這樣的話，大概半個月到1個月，妳會感覺好很多，氣色紅潤。
祝妳早日擁有強健的體魄！