1，黑芝麻本身不會發胖，其脂肪含量由不飽和脂肪酸組成，不會導致肥胖。但是，黑芝麻糊不是純黑芝麻做的。它主要由谷物澱粉混合芝麻和少量其他堅果制成。碳水化合物和添加糖的含量高，所以整體熱量增加很多。所以建議大家適量食用，壹天不要吃太多。
2.黑芝麻糊的營養價值不如純黑芝麻。減肥期間不宜常吃，只能少量食用。有無糖版的黑芝麻糊。如果是愛吃芝麻醬又不想胖的朋友，可以選擇買無糖的南方黑芝麻醬吃。無糖黑芝麻糊通常添加天然蔗糖作為糖分，不太容易發胖。但無論是哪種黑芝麻糊，都不建議減肥者多吃，否則很容易影響減肥進程。
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