唉。我快高中畢業了，頭發白了很多。有什麽簡單有效的方法可以減少嗎？除了拔白頭發！

中藥偏方:(1)桑白皮30g，五倍子15g，青葙子60g。水煎取汁，外洗。(2)地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠誌和石菖蒲適量。蜜丸或水煎劑。(3)酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研磨成粗粉，放入鐵水中，取剩余汁液。

食療:可以水喝何首烏；每天吃壹點黑色食物或堅果類食物；多吃海帶。生活方式:註意自我調節，保持良好的心態和睡眠；梳頭等。