♀?盆底肌肉鍛煉
鍛煉盆底肌肉有助於增強這些肌肉，提高控尿能力。正確的運動方法請咨詢專業的產後治療師或婦產科醫生。
飲酒和小便習慣
保持足夠的水攝入量，但避免喝太多的水。盡量避免憋尿，及時上廁所排尿。
使用熱敷
在下腹部使用溫熱的熱水袋或熱毛巾，可以緩解肌肉緊張和疼痛，促進尿液排泄。
避免過度用力
避免長時間站立或用力過猛，可能會增加膀胱壓力，導致排尿困難。
藥物
如果上述方法失敗，妳的醫生可能會考慮給壹些藥物，以幫助恢復尿道功能或減少炎癥。
物理療法
在某些情況下，物理治療如電刺激或按摩可能有助於恢復尿道功能。