1，黑豆核桃奶:黑豆粉1勺，核桃糊1勺，牛奶1袋，蜂蜜1勺。黑豆500克炒熟，放涼，磨成粉。核桃仁500克，略炒去衣，冷卻後搗成泥狀。取上述兩種食物1勺，倒入1杯煮牛奶中，再加入1勺蜂蜜，可增強眼內肌肉力量，加強調節功能，改善眼疲勞癥狀。2、枸杞粥:枸杞5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5枚，粳米100克。將以上原料煮成粥食用。如果視疲勞的人能長期服用，每天早晚兩次，不僅能消除眼睛疲勞的癥狀，還能增強體質。3、菊花茶:菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的效果。塗抹眼睛除了可以消除水腫，還可以使眼睛疲勞的癥狀消退。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助於恢復視力。
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