1，海參羊肉湯:海參(水發，下同)150g，羊肉120g，切片水煮。等羊肉熟了，再加鹽、姜等調料就可以吃了。
功效:溫腎壯陽，縮春固精。適用於腎陽不足、精血衰竭所致的陽痿、遺精、早泄、性欲減退、尿頻、腰膝畏寒等癥。冬天特別適合常吃。這種食療可以起到很好的補虛壯陽的作用，對緩解體虛，提高性欲有好處。
2.海參鴿蛋湯:海參150g，肉蓯蓉20g，紅棗4枚(去核)，鴿子蛋10，精鹽少許。將鴿子蛋煮熟，去殼，與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗壹起放入土鍋中，加入清水小火燉3小時，最後加入少許精鹽調味即可。
功效:補腎壯陽，健脾益氣。適用於失血、身體虛弱、腰腿酸痛、氣虛、性功能障礙、陽痿遺精。海參、鴿蛋有補氣血的作用，還能起到補腎壯陽的作用。
妳已經了解了壹些可以壯陽的食療方法。平時，我們可以利用這些食物來達到完美的健康。多吃這些食物對我們的健康很有幫助。而且還能起到補腎壯陽的作用和效果。是補虛的良好飲食選擇。如果妳也腎虛，這些食譜是個不錯的選擇。