我們不提倡過度依賴安眠藥，因為安眠藥都有不同程度的耐藥性、宿醉、成癮性等不良反應，也就是副作用。建議請失眠專家進行治療，幫助恢復睡眠功能。經過正確的治療，壹般可以治愈。
您可以嘗試以下方法:
1，氣功調息:看相關書籍，練靜功夫，通過壹定的方法打坐，讓妳的思維不再復雜。
2.按摩:睡前全身按摩、足部按摩、頭部按摩，能讓妳充分放松。
3.晚上飯後運動1小時，然後洗熱水澡或者泡中藥1小時。
4.試試催眠音樂
核桃五味蜜糊:核桃5-8個，五味子3克，蜂蜜適量，研成糊狀食用。具有補腎固精的功效。可用於治療神經衰弱、腎虛、耳鳴、盜汗、遺精、失眠等。黃酒核桃湯:將5個核桃和50克糖磨成糊狀，加入50毫升黃酒。小火煎服10分鐘即可食用，每日兩次。可治療神經衰弱、頭痛、失眠、健忘、慢性哮喘、腰痛、習慣性便秘和老年人便秘。