妳現在應該以體育鍛煉為主,多做運動,而不是練習緩慢的動態工作或者完全靜態的工作。
另外,要控制飲食,減少油的攝入(做飯時控制油量,不要用油湯煮食物,這樣會嚴重影響身體健康。另外,盡量少吃油炸食品,會影響脂肪酸和甘油三酯的指標),控制碳水化合物食物的量(尤其是面食!!!面食的碳水化合物含量比米飯高很多!!!),因為碳水化合物壹旦沒有及時消耗,就會轉化為脂肪儲存能量,也會影響這兩個生理指標。
雖然我只是大三學生,但是我是食品專業的,同時我還考取了營養師資格證。希望妳能註意飲食和運動,保證身體健康!