1，長痘主要是因為吃了太多的肥肉和甜食，導致濕熱熏蒸肺胃。所以肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生等高脂肪含量的食物要少吃。
2、不吃辛辣濕熱的食物:辛辣、辛辣、刺激性的東西多為熱性的，服用此類食物會加重痘痘的爆發，加快爆發的頻率。所以在日常生活中，最好不要抽煙、喝酒，喝濃茶、咖啡，盡量少吃辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦。
3、少吃燙頭發的東西:燙頭發的東西往往會引起過敏反應而導致痤瘡加重，並使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。海魚、蝦、蟹、貝類、海鮮、羊肉和狗肉也應避免。同時，少吃含糖量高的油膩食物。因為高糖食物會加速人體的新陳代謝，從而增加皮脂腺的分泌，導致長不完的痘痘。
4、少吃補品:補品、滋補品大多是溫性的東西，容易使人的上火惡化，容易誘發痘痘。因此，人參、鹿茸、紫河車等補劑不宜長期服用。