1.從根本原因上消除誘因。通常植物神經紊亂是由於精神刺激、過度緊張、經常喝濃茶咖啡引起的。如果長期這樣下去，會增加心臟的負擔。要適當聽音樂緩解心情，盡量多喝牛奶和豆漿，減少咖啡和濃茶的攝入。
2.多參加體育鍛煉。科學表明，經常進行體育鍛煉可以改善大腦的興奮和抑制過程，調節大腦功能，從而降低大腦的衰老速度。同時，長期的體育鍛煉可以改變人的情緒，這是壹種自主神經恢復正常的紊亂。
3、按摩療法，每天按摩太陽穴、風池穴、合谷穴、百會穴、三陰交穴，不僅可以調節內分泌，還可以緩解患者因植物神經紊亂而導致的睡眠不佳。經常按摩可以使患者睡眠充足，從而減少自主神經紊亂的表現。