第壹種是泡腳。腳是人體血液流動的地方。如果腳部血液循環不暢，會導致身體發冷。每天晚上泡腳不僅可以讓我們的身體變好，還可以改善體寒。時間長了，我們會感覺到手腳冰涼的癥狀。
二是補氣血。可以喝點紅棗姜茶，紅棗補氣血，生姜禦寒。如果把這兩種壹起喝，可以幫助抵禦寒冷，補充氣血，對調理身體有好處。但需要註意的是，補氣血需要講究方法，不能同時吃寒性食物，這是無效的。
第三是多做體育鍛煉。為什麽很多女性會出現手腳冰涼的癥狀？壹方面是身體冷，另壹方面是因為他們平時沒有做太多的運動，所以身體的血液循環不暢。所以在這種情況下進行體育鍛煉是非常必要的，不僅可以增強身體抵抗力，還能有效幫助改善手腳冰冷的狀況。
夏天怕冷壹般是陰虛引起的，跟自己的體質和飲食習慣有很大的關系，所以最好從各方面註意，壹定要少吃生冷的食物，平時註意保暖，有空的時候多運動。如果真的很嚴重，最好去醫院調理。