常吃核桃、開心果等堅果，可以疏肝理氣，緩解焦慮。
有面色發黃、睡眠不好等肝氣不足癥狀的人，不妨每周食用畜禽肝臟1次，以收到“以肝養肝”的效果。
避免酒精和所有辛辣刺激性食物。避免油炸和硬的食物。
對策:盡量購買農藥汙染輕或無農藥的蔬菜，並用清水洗凈。吃瓜削皮。盡量少吃或不吃含添加劑的食物，比如罐頭。遠離煙熏和變質的食物。
多喝開水。開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可以增加循環血量，增強肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除，從而達到保護肝臟的效果。
因為選擇慢食療法，肝腎調養推薦藥膳。
“甲子童生”藥膳回復！
望采納！