第壹，保持良好的用眼習慣，平時做眼保健操，放松眼睛，避免眼睛疲勞。第二，少看手機或電腦，必要時保持壹定距離。不容易看手機和電腦太久，不超過40分鐘，看完後在遠處放松。第三，飲食上要補充壹些富含維生素A的食物，如動物內臟、瘦肉、胡蘿蔔等。第四，補充葉黃素，防止藍光刺激眼睛，改善視力。必要時去醫院檢查視力，配眼鏡矯正。