02
多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔味甘、辛、溫。胡蘿蔔含有豐富的維生素A，可以清熱解毒，滋養眼睛，緩解眼睛疲勞，長期吃胡蘿蔔，可以很大程度上避免近視。
03
多吃堅果。瓜子、花生等堅果類食物含有大量蛋白質和維生素，其中維生素E具有抗氧化、養血明目的作用。經常食用可以大大降低患近視的幾率。