2、多吃水果，如果因為內火沒有食欲，可以多吃壹些可以幫助降火的水果，比如香蕉、梨、柚子等。壹般上火的人，只要降火成功，就會恢復食欲。
3、吃香菜，有時候吃太多油膩的食物，也會導致下壹餐沒有食欲。這個時候可以吃點香菜。香菜不僅能有效促進消化，而且對解油膩也有很好的效果，香菜味道也不錯。對改善食欲有很好的作用。
4、吃飯時，要細嚼慢咽。很多人都有壹個非常不好的習慣，就是吃飯太快，有的還經常狼吞虎咽。其實這樣吃特別容易造成食物堆積，讓胃負擔過重，腸胃蠕動受到影響。速度慢，食物在胃裏難以消化，人就不容易有饑餓感，自然會影響食欲。