氣虛主要表現為:氣虛、懶言、倦怠乏力、聲音低沈、動則氣短、易出汗、頭暈、心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、多汗、脫肛、子宮下垂、舌質淡胖、舌邊有齒痕、脈弱等。，被認為是功能下降，不壹定是有病。根據中醫的基本原理，氣有五大功能，其中壹項就是固攝。四君子湯是治療氣虛的代表方劑，可導致大量出汗。四君子湯加浮小麥、鍛龍骨、鍛牡蠣，可以解決發汗益氣的問題。可選擇人參、黃芪、黨參。補氣氣虛的食物:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。可以經常交替選衣服。氣虛禁忌物品:山楂、佛手、檳榔、大蒜、大頭菜、蘿蔔纓、香菜(芫荽)、蕪菁(大頭菜)、花椒、長辣椒、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌或少吃:蕎麥、柚子、橙子、金桔、金桔餅、橙子、菱角、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達、砂仁、菊花、茶葉、煙酒。對應的飲食:胡愛山百合蓮子湯；人參燉乳鴿；五香牛肉；花生棗烤豬蹄。
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