劑量壹般為每天100 mg左右的d-生育酚，才能起到確切的“美容(祛黃褐斑)、延緩衰老”的作用。例如，養生堂中的天然維生素E含有D-
生育酚97.5毫克。
備註:養生堂天然維生素E:每顆250 mg，每顆純度39%(不符合任何藥典對天然維生素E的定義，僅符合保健品低質標準)。
如果不缺乏維生素C，最好多吃新鮮的水果和蔬菜，比如壹杯橙汁，以滿足成年人每天對維生素C的需求。