2.石斛枸杞雞湯:將石斛、枸杞、雞肉等食材壹起燉，有滋補肝腎、補血養發的功效。
3.菠菜豆腐湯:菠菜和豆腐是優質的蛋白質來源，含有豐富的維生素和礦物質，可以加速頭發生長，防止脫發。
4.紅棗山藥粥:紅棗和山藥都是天然的滋補食材，可以促進血液循環，增強毛發生長。
5.黑芝麻山藥糊:黑芝麻和山藥富含鋅、鐵等微量元素，能改善發質，防止頭發發黃、斷裂。
6.豬肝炒豆芽:豬肝是優質的鐵源，對毛發生長有重要作用；豆芽含有豐富的維生素C和鐵，能加強毛細血管功能，促進頭發營養。
7.燕麥、雞蛋、牛奶飲料:燕麥、雞蛋、牛奶是豐富的營養來源，可以增加頭發的彈性和亮度，防止頭發發黃和脫發。