輕輕按摩腹部。
新媽媽可以嘗試輕輕按摩腹部，從上到下輕輕撫摸腰腹部，可以有效促進腸道蠕動，幫助氣體排出。同時也有助於體內惡露的排出，幫助身體恢復。
選擇促進排氣的食物。
產後飲食也很關鍵。脹氣食物不利於排氣，新媽媽要選擇促進排氣的食物，比如蘿蔔湯。等腸胃功能逐漸恢復，可以試試雞蛋湯、米湯。這樣可以增強腸道蠕動，促進排氣，減少腹脹。等到排氣後，再逐漸從流質食物轉為半流質食物，根據身體的恢復情況恢復正常飲食。
註意飲食。
新媽媽剛生完孩子，家人總想給她們提供很多營養，但有些食物其實並不適合。特別是澱粉、豆類等容易脹氣的食物，不僅會加重腹脹，還會影響傷口恢復。因此，家庭在為新媽媽準備食物時，壹定要註意選擇合適的食物。