烏魚曹彤湯
烏魚曹彤湯，原料:烏魚，又名黑魚1，曹彤3克，洋蔥，鹽，料酒和其他適量。做法:烏魚去鱗去內臟，洗凈，通草與蔥、鹽、料酒、水同燉。
通草的營養清單
曹彤味甘、淡，有清熱利濕、通經催乳的功效。是常見的豐胸成分，在中藥店可以買到。烏魚富含優質蛋白質，具有促進傷口愈合的作用，適合尚未完全康復的媽媽食用。
通草對新生兒有副作用嗎？
通草對新生兒沒有副作用，但是需要單獨說明壹下通草下的奶是否有副作用，因為使用通草後的奶不會對寶寶有什麽影響，但是會影響寶寶的身體，所以不是最好的母乳餵養方式，所以如果媽媽奶水充足，最好不要用這種方式。
飲食調節
奶水不足是很多孕媽媽都會遇到的情況。出現這種情況，孕媽媽不要擔心。可以試試上面介紹的方法。但是為了媽媽的健康，還是要盡可能的調整飲食，因為乳母的飲食很重要，飲食要搭配合理，同時也不能生氣，因為生氣會造成回奶的現象。