妳好！根據妳的描述，怕冷、手腳冰涼、膝蓋發冷，中醫認為更多考慮的是腎陽虛的表現，腎陽虛的癥狀是腰酸背痛、四肢發冷、畏寒，甚至水腫，也就是“冷”的意思。指導:建議妳可以在當地找中醫辨證把脈。妳可以服用金匱腎氣丸和貴由丸來調理。另外，可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍進行食補。不要熬夜。平時註意保暖，養成良好的生活飲食習慣。祝妳身體健康！