產婦胃腸道的功能恢復需要壹段時間。產後建議少量多餐，以清淡高蛋白飲食為宜，同時註意補充水分。
還在哺乳期的媽媽們，為了寶寶的健康，有些東西是好吃的，但壹定要先忍著。哺乳期間，媽媽還是少碰為好。
1、辛辣食物及咖啡因:應避免洋蔥、大蒜等辛辣食物，可引起寶寶腹瀉或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後會改變牛奶的味道和酸度。
2.只含熱量的食物:盡量不要用油膩或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕，而要合理飲食。因為這些食物通常含有較高的熱量，但缺乏營養，只能提供短期的能量，對牛奶的質量影響很大。而且油炸食品很難消化，對於剛生完寶寶的媽媽來說比較虛弱，對媽媽恢復身體也不好。