01喝辣椒水
這是古代流傳下來的治療打呼嚕的偏方。用開水浸泡花椒，然後睡前喝壹杯花椒水，堅持壹周，可以有效治療打鼾。
吃蔥
蔥白雖然味道有點沖，但是有促進呼吸道暢通的作用。那麽打呼嚕的人可以在睡前吃點蔥白，飯後漱口，這樣過幾天鼾聲就能得到有效的改善。
03嘴裏含著橘子皮
橘子皮可以通過睡覺時磨牙來治療打鼾的效果，所以可以在臨睡前放壹小塊橘子皮在嘴裏，這樣入睡後鼾聲就會減輕。
使用漱口水
打呼嚕的人可以睡前用漱口水漱口。漱口水中含有的壹種樹脂油可以治療打鼾。