第二，俯臥撐。有人說俯臥撐只能鍛煉男人的臂力，其實不然。俯臥撐不僅鍛煉臂力，還能消耗身體多余的脂肪。當然也包括肚子上的贅肉，可以選擇睡前做。運動有助於睡眠，提高睡眠質量。
第三，轉呼啦圈。呼啦圈是基於解決肚子大的問題而出來的。旋轉呼啦圈主要是利用腰部力量，這樣腹部的脂肪就會不停的晃動，從而消耗腹部多余的脂肪。久而久之，肚子大的問題會大大改善。
第四，騎自行車。妳可以選擇騎自行車，最好是山地車，在妳正常工作的時候或者出去玩的時候。不僅可以綠色出行，還可以減掉肚子上多余的脂肪。
第五，少喝啤酒。啤酒幾乎是最容易形成男人肚子的。所以，男人壹定要遠離啤酒。那些為了工作而不得不社交的男性可以選擇用果汁來代替。而且長期喝酒對肝臟不好，不要因為工作把身體搞垮了。