2菱角:具有清熱解毒、抗菌消炎的功效(消炎食品)。
大白菜:具有清肺利咽、清熱解毒的功效。
4牛奶:可以保護氣管，減少壹些因素對胃腸道的損害。
枇杷:對經常吸煙引起的呼吸道黏膜損傷有保護作用。
杏仁:可以大大降低吸煙者的肺癌發病率。
7梨:調查結果顯示，吸煙或吃燒烤等聚集在體內的強致癌物多環芳烴(PAHs)在吃梨後會明顯減少。研究人員對吸煙者進行了實驗，讓他們連續四天每天吃大約750克梨，並在吃梨前後測量了尿液中多環芳烴的代謝產物1-羥基芘的含量。結果發現，吸煙6小時，吃壹個梨後，人體血液中1-羥基芘的含量會大量隨尿液排出體外。如果妳不吃梨。1-羥基芘毒素只能少量排出。