選擇合適的時間
最好在寶寶清醒、開心的時候做擡頭運動。
準備環境
將嬰兒放在床上或平坦的表面上，以確保周圍沒有危險的東西。
支撐頭
用壹只手輕輕托住寶寶的頭部，另壹只手放在背部或側面。
慢慢擡起來
慢慢擡起寶寶的頭，直到與身體成90度角。註意不要用力過猛，以免傷到寶寶的脖子。
保持姿勢
讓寶寶保持這個姿勢幾秒鐘，然後慢慢低下頭。重復這個過程幾次。
給予鼓勵
當嬰兒完成壹個動作時，可以給他們壹些鼓勵的話語或親吻。這有助於增強他們的自信心和積極性。
發展速度不壹樣
每個寶寶的發育速度都不壹樣，有些寶寶可能比其他寶寶更早完成擡頭運動。如果您擔心您的寶寶是否準備好進行這項運動，請咨詢兒科醫生。