可以壹起做飯，既有營養又對胃好。
小麥、紅米、黑米、山藥、山藥、糯米的功效與作用；
小麥:養心安神。
紅米:具有清除自由基、延緩衰老、改善缺鐵性貧血、抗應激、調節免疫等多種生理功能。
黑米:能益氣補腎、健脾開胃、養肝明目、益精澀精，對慢性病患者及兒童有滋補作用。
山藥、準山:補脾胃，生津益肺，補腎澀精。
糯米:溫補脾胃，滋養中氣。