倒立是很多年輕人喜歡的壹種娛樂方式，也是年輕人健身的最佳方式之壹。早在壹千多年前，中國古代醫家華佗就用這種方法治病強身，取得了神奇的效果。華佗創造了五禽戲，其中猴戲包括倒立動作。
在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，人們幾乎都是直立的。人的骨骼、內臟和血液循環系統在地球引力的作用下，產生跌倒的負重效應，容易導致胃下垂、心血管和骨關節疾病。人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、器官所受壓力發生了變化，肌肉張力也發生了變化。特別是關節壓力的消除和減弱，某些部位肌肉的松弛，對防治腰痛、坐骨神經痛、關節炎有壹定的作用。而且倒立對於減少某些部位，比如腰腹脂肪也有很好的效果，是有效的減肥方法之壹。