1.奶酪:鈣和磷酸鹽能平衡口腔內的pH值，防止口腔處於有利於細菌活動的酸性環境，導致蛀牙；經常食用可以增加牙齒表面的鈣(鈣食物)質量，有助於強化和重建牙釉質，使牙齒更加堅固。
2、番石榴/香蕉:熱帶水果(水果類食物)含有維持牙齦健康的高維C。如果嚴重缺乏，牙齦會變得脆弱，容易生病，出現牙齦腫脹、出血、牙齒松動或脫落等癥狀。
3、薄荷:薄荷葉中含有單萜類化合物，可通過血液循環到達肺部，呼吸時感到清新。文章來源深圳梅田整形外科
4、無糖口香糖:能增加唾液分泌，中和口腔中的酸性，進壹步防止蛀牙。深的
振天美塑膠
5、芹菜:粗纖維就像掃把，把牙齒上的壹些食物殘渣掃走，越是用力咀嚼，越能刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸堿度，達到天然抗菌的效果。
6、綠茶:綠茶中含有大量與牙齒中磷灰石結合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用；兒茶素可以減少引起蛀牙的變形鏈球菌的數量，同時可以去除口臭。