1，人體有寒證、虛證和壹些亞健康癥狀，如乏力、氣短、無精打采、食欲差、怕冷、月經不調等。
2、季節:艾灸的最佳季節是夏季，因為艾灸溫經通絡，祛寒濕，對人體的陽氣有很好的滋養作用。艾灸在自然界陽氣最盛的夏季效果最好。其次，冬天如果經常怕冷感冒，也可以經常艾灸。
3、每天:壹天中，人與自然的陽氣在早晨上升，中午達到高峰，然後逐漸下降。因此，需要補充楊燦的人早上艾灸。如果在夜間進行艾灸，可能會因夜間陽不入陰而引起失眠。
4、位置:可以艾灸人體的壹些健康穴位:中脘、神闕、命門、腎俞、氣海、關元、足三裏等。如果找不到具體穴位，不如經常艾灸腰腹部。