擠奶前熱敷
擠奶前可以用溫熱的毛巾敷在乳房上2、3分鐘，溫度以皮膚感覺不燙為準。註意塗抹後的乳汁排出，讓寶寶吸出來或者擠出來。
讓嬰兒吮吸。
讓寶寶吮吸，這是最有效的通乳方式。說到用力吸吮，沒有什麽比嬰兒更好的了！而且，關鍵是寶寶的乳房姿勢要正確(包括整個乳暈)，才能保證有效吸吮。
用手擠壓或使用吸奶器
手動擠奶法:拇指放在乳暈上方，其他手指放在乳暈下方，拇指等手指向胸壁方向輕輕用力擠壓。註意不要朝乳頭方向移動手指。然後把手指的位置轉壹圈，這樣就把乳房的各個部位都清空了。
擠奶後冷敷
妳可以用幹凈的毛巾，卷心菜葉或者薯片。白菜葉，可以去掉中央主脈，用搟面杖搟開或揉軟，敷在乳房上20分鐘左右，但不要敷在乳頭上，以免留下妨礙寶寶餵奶的氣味。冷藏後的葉子效果更好。
按摩
可以從腋窩到乳頭底部輕輕按摩乳房，但不要用力按壓。妳最好咨詢壹下專業人士。